Galtzerdiak jantzi ala ez lo egiteko pertsona ezberdinen egoera zehatzaren arabera aztertu behar da. Ez dago on edo txar berezirik.
Oinak hotzak badituzu eta askotan loari eragiten badiozu, lo egiteko galtzerdi pare on bat aukera dezakezu; baina galtzerdirik gabe lo egitera ohituta bazaude, ez dio loari eragingo. Mesedez, ez erabili galtzerdi, are gutxiago galtzerdi, atsedenaldian eragin gabe. , Ondo dago gorputz osoa kentzea!
Odol-zirkulazioaren oztopoari dagokionez, ez da oso zehatza. Galtzerdiak oinetan ondo bilduta ez dauden bitartean, ez du odol-zirkulazioa eragingo. Aukeratu kotoizko galtzerdi epel, eroso, solte eta transpiragarriak.
Jakina, ezin da oinen higienea alde batera utzi. Galtzerdietan bilduta, izerdia ez da erraza xurgatzen; onddoak hazteko eta ugaltzeko baldintza onak sortzen ditu eta atleta-oinaren aukera areagotzen du. Garbitu arretaz oinak oheratu aurretik, lehortu, jantzi galtzerdiak eta oheratu.
Giza gorputzak gorputza tenperatura konstantean mantentzen du beroa sortzeko-beroa xahutzeko mekanismoaren bidez. Gorputzaren tenperatura ez da aldatuko giro-tenperatura aldaketen ondorioz. Oinek hoztasun pixka bat "xurgatzen" badute ere, azkar "desegiten" da. Hori dela eta, oinutsik kontaktuaren hotzak kaltegabea da, are gutxiago gorputzari eragiten dio, eta kutieek ez dute gehiegi kezkatu behar.
Beriberi duten pertsonei ez zaie gomendatzen galtzerdiak eramatea lo egiteko. Bakterioak, ingurune hezea bezala, nahi gabe hazi eta ugalduko dira, eta atletaren oin arazoa gero eta larriagoa izango da. Beriberi duten pertsonentzat, oinak gehiago aireztatzea eta oinen ingurunea hezetasunetik urrun mantentzea gomendatzen da. Bestela, behin eta berriz gertatuko da beriberi, eta hori ere buruko mina da.
Ziurtatu galtzerdi solte pare bat aukeratzea. Gauez lo egiten baduzu denbora luzez, galtzerdi estuak janztea ez da tokiko odol-zirkulazioari mesedegarria, eta horrek zure oinetako odol-hornidura eragiten du eta gaixotasun iskemikoak sor ditzake denbora luzez. Horrez gain, gorputz osoa erlaxatuta egon behar da lo egitean. Galtzerdi estuek oinak estutuko dituzte, loaren erosotasuna eragingo dute eta ez dira egokiak loaren kalitaterako. Hori dela eta, oro har, ez da gomendagarria gauez galtzerdi estuak eramatea. . Horrez gain, galtzerdi estuak ez dira oinen larruazaleko metabolismorako lagungarriak, oinetako odol-zirkulazioari eragiten dio, izerdia isurtzeko desegokia dela eta, ondorioz, onddoen eta bakterioen infekzioak izateko aukera areagotuz. Tinea pedis ager daiteke, hori ere beriberiaren kausa arruntetako bat da, osasunerako ona ez dena.
Azkenik, denei gogorarazi nahi dizut ondo lo egin nahi baduzu, loaldian galtzerdiak janzteari arreta jartzeaz gain, oheratu aurretik mugikorrarekin ez jolasteko ere arreta jarri behar duzula. Telefono mugikorrarekin denbora gehiegi jolastea ez da egokia begietarako, azalerako eta bizkarrezurra zerbikalerako, eta loari ere eragingo dio.
Argitalpenaren ordua: 2021-abuztuaren 30a